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khanka-tatjana
日记
2018年01月10日
khanka-tatjana的日记, 2018年01月10日
khanka-tatjana的个人资料
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在2018年01月10日体重纪录(没有日志纪录)
80.1 公斤
最近减少:
15.2 公斤
.
还有:
0.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年01月10日:
1467 千卡
脂肪: 102.04克 | 蛋白质: 42.79克 | 碳水物: 101.20克.
早餐:
Хороль Йогурт 6%.
午餐:
Перец Фаршированный Мясом и Рисом.
晚餐:
Грецкие Орехи, AYAT Гранатовый Сок.
小食/其他:
Липтон Зеленый Чай, Кофе, Hortex Вишня без Косточки.
更多的......
2397 千卡
运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少53.2 公斤
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