在2018年01月9日体重纪录（没有日志纪录）
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117.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3053 千卡
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脂肪: 181.85克 | 蛋白质: 162.76克 | 碳水物: 231.57克.
早餐: Rote Paprika, Deluxe Rinderschinken, Aldi Gorgonzola Pikant, Butter, Marbertz Nussbrot, Zwiebeln, Spiegelei, Olivenöl, Milchkaffee, Kirschtomaten. 午餐: Aldi Milch 1,5%, Chia-Samen, REWE Beste Wahl Speise Quark 10% Fett, Bananen. 晚餐: REWE Avocado, Butter, Aldi Gorgonzola Pikant, Gutes Land Gouda, Marbertz Nussbrot, Erdnussbutter, Milchkaffee. 小食/其他: Aldi Gänsekeule, Landvogt Rosmarin-Kartoffeln. 更多的......
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3221 千卡
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运动:
健身 - 15 分钟, 汗蒸 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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