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Reistag war erfolgreich ... und lecker auch noch 😃😋
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69.4 公斤
最近减少: 35.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1103 千卡
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脂肪: 48.00克 | 蛋白质: 81.04克 | 碳水物: 76.82克.
早餐: Pflaumen, DM Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Flohsamenschalen, Aldi Bio Chia Samen, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Sojadrink, Braeburn Äpfeln. 午餐: Gurke (Geschält), Rispentomaten, REWE Wachsbrechbohnen, Be Light Körniger Frischkäse. 晚餐: TiP Heringsfilet, Lyttos Schafskäse Leicht, Aldi Feldsalat Mix, REWE Wachsbrechbohnen, German Vegetable Broth, Honey Peppers, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Tomate, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Balsamic Vinegar, Senf, Gurke, Oliven, Ei. 小食/其他: Ja! Schlagsahne, Kaffee mit Milch. 更多的......
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一个星期减少11.2 公斤
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 评论
2018年01月4日 会员：: Cocktailnase
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Aber Hallo! Stell Dir vor Du hättest den Reis in der Sauna gegessen...
2018年01月4日 会员：: marcothebrain
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Hier schon mal für alle, die wissen wollen was ein Reistag ist, ... hab ich aus einem alten kommentar kopiert:
Den Reistag macht jeder individuell für sich ... als Grundlage folgendes: Reis kochen ohne Salz, am besten Naturreis wegen der Ballaststoffe, den gekochten Reis isst man dann über den Tag verteilt mit Gemüse und/oder Obst ... aber wichtig ist halt: kein Salz ... ich persönlich koche mir so pi mal Daumen 250—300g Reis ... wieder andere nur 200g ... im Internet hab ich auch schon von 400-500g gelesen ... probieren geht über studieren ...
2018年01月4日 会员：: andreacgn
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Beim nächsten Mal Marco 🤔😃😂
2018年01月4日 会员：: andreacgn
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2018年01月4日 会员：: Luise Freiheit
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Morgen siehst Du dann, was davon netto über bleibt ;)
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2018年01月4日 会员：: Gemella2005
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super, freu dich erstmal🙄
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2018年01月4日 会员：: Claudia2305
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