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2019年09月3日
Guten Morgen ihr Lieben ... immer wird davon gesprochen wie schwer es doch ist, abzunehmen 😳🤨🤔 ... das erreichte Gewicht zu halten, find ich viel schwerer 🤨💪 ... aber ich schaffe es doch recht gut, was mich sehr zufrieden stimmt und mich auch froh macht. Ich tracke schon seit Wochen nicht mehr hier, sondern überschlage alles nur im Kopp, mache mir am WE keine ganz so dollen Gedanken beim Grillen und lasse auch sonst mal 5 Grade sein ... und hoffe, das ich das so weiter durchstehe ... außerdem muss ich mich bis Freitag sehr zusammenreißen: ich sage nur Café Extrablatt, wir machen einen Kurztrip nach Frankfurt und starten da mit einem Brunch 😃😋😃 ... ick freu mir sooooo 😂 ... OK, genug geschrieben, ich wünsche euch nen tollen Tag und hoffe das alle ihre Ziele erreichen *daumendrück* ...LG aus Kölle 👋🏻👋🏻
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.8 公斤
36.2 公斤
3.8 公斤
合理的
(4条评论)
一星期增加0.0 公斤
2019年08月19日
Guten Morgen zusammen ... ich hoffe ihr hattet alle ein schönes Wochenende und heute einen guten Start in die neue Woche ... hier ist noch das Motto der Woche ... in diesem Sinne, bleibt Geschmeidig 😃😘🤪
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2019年08月7日
Läuft 👍🏻😃 ... bzw. steht 👍🏻👍🏻 ... bin zufrieden 🤗
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
68.7 公斤
36.3 公斤
3.7 公斤
合理的
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稳定体重
2019年07月28日
So sah dann das fertige Ergebnis vom Pulled Pork und Beef Brisket aus ... inkl. Selbstgebackenem Malzbrot aus‘m Dutch Oven ... dafür muss ich morgen mit dem Rad zur Arbeit fahren (je 10km pro Strecke) plus Bodypump-Kurs morgen Abend ... das ist dann so ähnlich wie zur Beichte gehen 😂😂😂
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2019年07月28日
Heute bin ich mal ein wenig Nachtaktiv 🤗🌙 ... wie ihr ja wahrscheinlich noch von mir wisst, bin ich ja ein kleiner Grilljunkie 🔥 ... heute mache ich endlich mal ein Pulled Pork über Nacht und wo ich einmal dabei bin auch direkt ein Beef Brisket .... jetzt komm ich grad ausm Garten hoch, wo ich nochmal nach dem Grill geschaut habe, ob noch alles glüht, er hat schließlich nen „Long Job“ vor sich ... das Fleisch liegt seit 19.20 Uhr aufm Rost und ich hoffe, das es morgen Vormittag die gewünschte Kerntemperatur hat ... hoffentlich kann ich vor lauter Vorfreude gut schlafen 🤨🤪 ... so sieht das Fleisch nach den ersten 5 Stunden schonmal aus 🤗😍🤗 ... wünsche allen, die auch noch nicht schlafen eine gute Nacht und morgen gibt’s dann Bilder vom Endergebnis 👍🏻
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