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eberg13的日记, 2018年01月3日

Honesty hurts.
83.6 公斤 最近减少: 2.2 公斤.    还有: 8.7 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2018年01月3日:
1751 千卡 脂肪: 125.08克 | 蛋白质: 61.96克 | 碳水物: 81.53克.   早餐: pumpkin pie atkins style, Cheddar Cheese, Heavy Cream, Smithfield Thick Cut Bacon, Angelic Bakehouse Sprouted Seven Grain Bread, Butter, Egg, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Butter, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting). 午餐: Cooked Sauerkraut, Polish Sausage (Pork and Beef, Smoked). 晚餐: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Corned Beef Brisket (Cured), Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley. 小食/其他: Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled, Superior Nut Company Salted Roasted Pecans, Russell Stover Sugar Free Dark Chocolate Bar. 更多的......
2342 千卡 运动: 健美操 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.5 公斤

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