|
Субботний перекус до 15ч:
• Овсянка 💯 гр + семечки 20 гр + изюм 20 гр + 🍯20 гр
• Углеводный гейнер 145 грамм
• Макароны 240 гр + печень 200 гр
• Яблоки зеленые 300 гр
|
97.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3638 千卡
|
脂肪: 102.79克 | 蛋白质: 233.63克 | 碳水物: 440.08克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Тыквенные Семечки, Крупно Ржаные Хлопья, Ого Отруби Ржаные, Myprotein Iso: Pro 97, VP Laboratory L-Glutamine, Fitness Formula Bcaa 2:1:1, Льняное Масло. 午餐: Печень Говяжья, Дон Густо Гнезда. 晚餐: Самойловские Сладости Зефир, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Агро-Альянс Длиннозерный Рис. 小食/其他: Myprotein Мицеллярный Казеин, Льняное Масло, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой, Яблоко Зеленое, BSN True-Mass. 更多的......
|
一个星期减少7.7 公斤
|