brc_86的日记, 2017年12月2日

在2017年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

86.8 公斤最近减少: 0.2 公斤. 还有: 23.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年12月2日:

1320 千卡

脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 62.45克 | 碳水物: 169.77克. 早餐: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Doğadan Rezene Çayı, Mis Üçgen Peynir, Muratbey Örgü Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 晚餐: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Türlü, Tam Buğday Ekmeği, Et Haşlama. 小食/其他: Mandalina, Doğadan Rezene Çayı, Unabella Tam Buğdaylı Gevrek, Ceviz, Kuru Hurma. 更多的......

2848 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 喂奶 - 6 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 11 小时和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

12支持者支持

Süpersin Hocam 😘 Tebrikler 👏 👏 👏

2017年12月3日会员：: serap_öğretmen73

tebrikler

2017年12月3日会员：: sevdasolak

Hic mutlu olamadim ki hocam. Sadece bir tane kotuma girebiliyorum. Ama almayacağım zayıflayıp giricem hepsine😥

2017年12月3日会员：: brc_86

tayt candır 😍

2017年12月3日会员：: ❤️KendiniSev16❤️

Hemen umutsuzluğa kapılma yavaş yavaş olsun sağlıklı gitsin bir daha geri gelmesin 😊 birde Özlem ( @tombişşirine ) dediği gibi tayt daha iyi ben son iki aydır hep bir küçük beden tayt alıyorum ve oluyor XL İdi Şimdi M bedenin içine giriyorum 😘 Hocam sana özelden mesaj atıcam pc girersen bakarsın😉

2017年12月3日会员：: serap_öğretmen73

zaten önerilerden sonra dolabımda taytlarimi buldum çıkardım göz önüne 🙈 tamam hocam bebis uyusun gecicem pcye 😘

2017年12月3日会员：: brc_86

Hocam en kısa zamanda kendine şuan giydiğini taytın bir beden küçüğünü al 😊 hatta İnstragramda Joy Sports var biraz pahalı ama acaip şevk veriyor onun içine girebilmek için hırs yapar insan 🙈

2017年12月4日会员：: serap_öğretmen73


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

brc_86的体重历史

查看完整的历史记录

brc_86的日记, 2017年12月2日

提交评论

brc_86的体重历史