在2012年05月12日体重纪录（没有日志纪录）
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74.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3108 千卡
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脂肪: 53.51克 | 蛋白质: 222.89克 | 碳水物: 408.03克.
早餐: Dubbelvla Chocolade/Vanille, Fruit Drink, Dubbelvla Chocolade/Vanille, Geflügelsalami Classic, Brötchen , Nutella, Imkerhonig, Halbfettmargarine, Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Stracciatella Kuchen. 午餐: Basmati-Reis, Hähnchen Brust. 晚餐: Milch, Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Beerenmischung (M Classic), Magerquark Netto, Milch, Meatless Spaghetti with Tomato Sauce. 小食/其他: Traubenzucker, Whey Fusion. 更多的......
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2902 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 家务 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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