在2012年05月6日体重纪录（没有日志纪录）
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74.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2984 千卡
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脂肪: 61.93克 | 蛋白质: 204.77克 | 碳水物: 384.94克.
早餐: Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Halbfettmargarine, Aufschnittplatte Bierschinken, Imkerhonig, Nutella, Brötchen. 午餐: Tomaten, Champignons, Fusilli, Hähnchen Brust. 晚餐: Zwiebelbrot, Aufschnittplatte Bierschinken, Hähnchen Brust, Basmati-Reis. 小食/其他: Edel Nugat, Beerenmischung Ungezognere TK, Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Quark, Whey Fusion, Traubenzucker. 更多的......
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2576 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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