在2017年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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711 千卡
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脂肪: 51.22克 | 蛋白质: 46.44克 | 碳水物: 19.51克.
午餐: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Couve Manteiga Crua, Abobrinha Refogada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alcatra Grelhada. 小食/其他: Queijo Meia Cura. 更多的......
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2139 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, HIIT - 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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