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Auch wenn man manchmal sagt, Stillstand sei der Tod, kann ich doch ganz gut damit leben. Ich bin wieder auf Kurs :)
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67.7 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1830 千卡
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脂肪: 88.89克 | 蛋白质: 92.57克 | 碳水物: 171.27克.
早餐: Avocado, Aldi Eiweißbrot (50g), Rote Tomaten, Kaffee mit Milch. 午餐: Trader Joe's Frische Salate Rote Beete, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Beste Wahl Königsberger Klopse. 晚餐: Roi De Trefle Grand Classique, Delikato Tafel Meerrettich, Aldi Marinierte Garnelen, Aldi Deutsches Corned Beef, Grüne Paprika, Rügener Bade Junge der Leichte, Kalorienarmes Salatdressing, Exquisa Der Sahnige Kräuter, Aldi Räucherlachs, REWE Romana Salatherzen, Zwiebeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Tomaten. 小食/其他: Äpfel, Oreo Keks, Weintrauben. 更多的......
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2495 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 上班 (工作) - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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