doble gym ayer pero comida en Ribs como de 3000 cal
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71.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1299 千卡
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脂肪: 37.77克 | 蛋白质: 85.07克 | 碳水物: 129.47克.
早餐: BodyTech Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition BCAA, Egg, Schmidt 647 White Bread. 午餐: Chayote (Fruit), Texas Roadhouse BBQ Ribs. 晚餐: Guinness Extra Stout, Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Schmidt 647 White Bread. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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