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Reistage machen echt Spaß und schmecken tut es auch noch 😃👍🏻
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67.4 公斤
最近减少: 37.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1510 千卡
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脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 131.67克 | 碳水物: 82.37克.
早餐: Hofgut Marzipanstollen, Lidl Heidelbeeren, Pflaumen, Lidl Himbeeren, Nutella Nutella, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Chia Samen, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Braeburn Äpfeln, Aldi Sojadrink. 晚餐: Aldi Broccoli, Wonnemeyer Getrocknete, Marinierte Tomaten, Lyttos Schafskäse Leicht, Fischer Stolz Kabeljaufilet ohne Haut. 小食/其他: Grüne Oliven, Papaya, Gouda, Harzer Harzer Käse, Kaffee mit Milch, Biovegan Guarkernmehl, Schlagsahne, Kaufland Sojamilch Ungesüsst. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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 评论
2017年10月28日 会员：: Luise Freiheit
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2017年10月28日 会员：: LillyMunster82
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Reistage? ist das einen diät? wie geht das? wie machst du das? :-D
2017年10月28日 会员：: mokropsie
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2017年10月28日 会员：: ChipBobo
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Okay ... von meinem ersten reistag weiss ich, das morgen wieder was rauf kommt ... aber trotzdem, ich find das richtig toll ...
2017年10月28日 会员：: andreacgn
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@Mokropsie ... gestern habe ich ca. 300g (roh) Naturreis über den Tag verteilt (3 Portionen) mit Obst zum Früstück und Abendssen und Gemüse zum Mittag gegessen ... guck mal in meinen Diätkalender 😳 ... manche kommen auch mit weniger aus, oder WOLLEN auch weniger ... einfach ausprobieren 👍🏻
2017年10月28日 会员：: andreacgn
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mokropsie, wichtig ist, an diesem Tag KEIN SALZ zu essen. Also auch den Reis ohne Salz kochen und ganz viel Tee oder Wasser trinken. Eigentlich soll man an diesem Tag nicht über 1000 kcal kommen und maximal 200 gr Reis essen, gewogen im Rohzustand. Aber bei Andrea sieht man ja. dass es auch mit mehr geht 😉
2017年10月28日 会员：: LillyMunster82
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Danke für die Ergänzung Lilly ... das mit dem Salz hab ich als selbstverständlich vorausgesetzt 😉😂
2017年10月28日 会员：: andreacgn
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2017年10月28日 会员：: mokropsie
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