在2017年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1077 千卡
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脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 60.91克 | 碳水物: 65.37克.
早餐: Bokomo Traditional Oats, Yellow Sweet Peppers, Onions, Coconut Oil, Egg (Whole). 午餐: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Coconut Oil, Olive Oil, Green String Beans, Imana Soya Mince, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), 3D Whey Isocon, Rooibos, Green Tea, Coffee with Milk. 更多的......
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2393 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 赛艇 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 29 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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