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😳 ... kann das wirklich am gestrigen Reistag liegen? ... hab ich nämlich gestern zum ersten Mal gemacht 🤗
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68.9 公斤
最近减少: 36.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 71.19克 | 蛋白质: 149.16克 | 碳水物: 50.58克.
早餐: Lidl Heidelbeeren, DM Bio Weizenkleie, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Aldi Sojadrink, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Aldi Bio Chia Samen, REWE Mandeln Gehackt, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. 午餐: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Aldi Blumenkohl Röschen, Aldi Broccoli, Edeka Rosenkohl. 晚餐: Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art, Low-Carb Toastbrot, Ei, Ja! Delikatess Kochschinken. 小食/其他: Kaffee mit Milch, Schlagsahne, Kaufland Sojamilch Ungesüsst, Harzer Harzer Käse, Biovegan Guarkernmehl. 更多的......
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一个星期减少10.5 公斤
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1到20，总共27
 评论
Wenn es an dem Reistag liegt dann mach ich den auch😀👍super Leistung😄
2017年10月24日 会员：: sandram.80
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Jaaa, das liegt am Reistag! ;) Super gemacht!
2017年10月24日 会员：: LillyMunster82
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Kann ich den noch als Patent anmelden???? 😂😜
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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Ich glaube, da bist du zu spät *lach ;) Hauptsache es hilft!
2017年10月24日 会员：: LillyMunster82
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Werd ich auf jeden Fall mal wiederholen 👍🏻
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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Ich habe es eine zeitlang zwei mal in der Woche gemacht, montags und donnerstags und es hat mich bei der Abnahme echt unterstützt!
2017年10月24日 会员：: LillyMunster82
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Ich finde es halt sehr interessant, dass man dabei KH isst ohne Ende und ich habe echt meinen ETB sehr angekratzt ... und dann dieses Ergebnis 😳🤔
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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Liegt einfach daran, dass durch den Reis und das fehlende Salz der Körper entwässert wird und wenn du noch genügend Wasser/Tee trinkst, zusätzlich entschlackt ;)
2017年10月24日 会员：: LillyMunster82
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darf ich Fragen wieviel Reis du gegessen hast und wie du ihn zubereitet hast also ohne salz ? Super gewichtsabnahme :-)
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Hast du nur Reis gegessenn oder hast es mit etwas gemischt?
2017年10月24日 会员：: TanjaKolb
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Also ich habe 400g Naturreis ohne Salz gekocht. Das waren dann etwas über 1200g. Das habe ich mir über den Tag verteilt ... morgens mit Apfel und nem Schuss Milch(Soja) warm gemacht, Mittags mit ca. 300g Gemüse (Blumen- und Rosenkohl) als Abendessen wieder mit Apfel und etwas TK-Beeren so wie beim Frühstück und zum abendlichen Schnubbeln den Rest nochmal mit nem Schuss Milch und viel Zimt ... und natürlich viel getrunken Wasser und Tee ... meinen morgendlichen Kaffee hab ich auch bekommen, habe aber Tagsüber darauf verzichtet
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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Ach du sch... Also ICH koche immer nur 150 gr Naturreis, was dann 450 ergibt...
2017年10月24日 会员：: LillyMunster82
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japp, 150-200 g langt...und leider gibt es das Endresultat erst morgen, denn da wird heute wieder was drauf kommen ;)
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Ich hab das iwo im Netz gelesen mit 500g rohen Reis ... klar lässt sich das auch mit weniger machen 🤗
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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@Lilly ... und was gibt's bei Dir dabei ???
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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Ein paar Reistagrezepte stehen in unserem fs-Kochbuch: fskochbuch.iphpbb3.com/forum/portal.php?nxu=66380294nx63013 - kostenfrei, bitte mit dem selben Nutzernamen wie hier registrieren 😊
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Das kenn ich gar nicht ... Danke für den Tip 👍🏻
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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Das ist aber kompliziert mit dem Anmelden ... musste mich neu registrieren und es klappt immer noch nicht 🤔😟
2017年10月24日 会员：: andreacgn
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@Andrea, für morgens und mittags hab ich meistens einen Apfel, ca. 1 EL Rosinen, 100 gr Speisequark 20% und Zimt frei Schnauze. Abends unterschiedlich, aber ganz oft gehackte Tomaten (halbe oder ganze Dose) und Gemüse was grad im Kühlschrank ist (Karotten, Paprika, Zucchini, Brokkoli, Kürbis, etc.). Auf jeden Fall sollte man an einem Reistag UNGEFÄHR 1000 kcal zu sich nehmen, mehr nicht. So hab ich es zumindest im Internet gelesen
2017年10月25日 会员：: LillyMunster82
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