在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）
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89 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 59.92克 | 蛋白质: 98.12克 | 碳水物: 66.88克.
午餐: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Poached Egg. 晚餐: Woolworths Reduced Fat Beef Lasagne. 小食/其他: Woolworths Feta, 3D Whey Isocon, Simba Salted Peanuts, Rooibos, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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2906 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 跳绳 - 8 分钟, 举重锻炼（中等的） - 53 分钟, 自行车 (骑车) - 11 分钟, 休息 - 13 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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