baerchenlesen的日记, 2017年10月16日

在2017年10月16日体重纪录（没有日志纪录）

63.9 公斤最近减少: 23.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年10月16日:

218 千卡

脂肪: 0.98克 | 蛋白质: 26.16克 | 碳水物: 27.23克. 早餐: Kaffee. 晚餐: Mangos, Quark. 小食/其他: Meßmer Ingwer-Zitrone. 更多的......

2067 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 驾驶 - 10 分钟, 上班 (工作) - 4 小时和 30 分钟, 爬楼梯 - 10 分钟, 休息 - 9 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加5.6 公斤

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