在2017年10月14日体重纪录（没有日志纪录）
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134.5 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 94.51克 | 蛋白质: 225.08克 | 碳水物: 154.20克.
早餐: Supplement Union Professional Protein, Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Sofra Weichkäse in Salzlake, Rührei, Steinhaus Krustenbraten, Fol Epi Legere, Becel Classic, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. 晚餐: REWE Beste Wahl Magerquark, Frosta Fischstäbchen, Ja! Toast Schmelzkäse, Tillman's Tillmann S Beef Burger 30% Weniger Fett, McCain Country Potatoes, P&W Original Dänische Remoulade. 小食/其他: Old School Protein Whey Protein Concentrate, Myprotein Beta Alanin, Peak Glutamin, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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