在2017年10月13日体重纪录（没有日志纪录）
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133.9 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 33.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2448 千卡
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脂肪: 55.94克 | 蛋白质: 247.53克 | 碳水物: 224.43克.
早餐: Weihenstephan Alpenmilch 0,1%, Supplement Union Professional Protein, Äpfel, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein. 午餐: Real Quality Chili Con Carne, Uncle Ben's Djuvec Reis. 晚餐: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Uncle Ben's Djuvec Reis, Real Quality Hähnchen Kebab. 小食/其他: TNT L-Citrullin, White Supps L-Arginin, Peak Glutamin, Peak EAA, Body & Fit BCAA Amino, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. 更多的......
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4485 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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