在2012年04月24日体重纪录（没有日志纪录）
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95.9 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2154 千卡
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脂肪: 61.69克 | 蛋白质: 141.23克 | 碳水物: 280.43克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds), 1% Fat Milk, Nutri-Grain Blueberry Waffles, GOLEAN Crunch!. 午餐: Whole Wheat Wraps, Smoked Virginia Smoked Ham, Light American Cheese, Honey Smoked Turkey Breast. 晚餐: Au Gratin Potatoes, light butter land o'lakes, arnold honey wheat, tomato ketchup heinz, light american cheese, premio sweet sausage, egg whites. 小食/其他: ramen noodles, kettle cooked lays, Fudge Pretzels, cantaloupe, gatorade g2, Nutri-Grain Cereal Bar - Blueberry, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3826 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 拳击 - 25 分钟, 休息 - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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