在2017年10月5日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 低.
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1215 千卡
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脂肪: 65.27克 | 蛋白质: 46.94克 | 碳水物: 114.64克.
早餐: Apples, Hellmann's Light Mayonnaise, Tuna in Water (Canned), Campari Cocktail Tomatoes, Boiled Egg, TruNature Flaxseed Oil, Coffee, Friendly Farms Coffee Creamer, Ritz Crackers - Fresh Stack, Snack Cracker, Ritz Whole Wheat Crackers, Great Value Sliced Almonds. 午餐: Dove Silky Smooth Dark Chocolate Promises (1), Hellmann's Light Mayonnaise, StarKist Foods Tuna Creations Sweet & Spicy, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 晚餐: Whipped Cream (Pressurized), Hunt's Sugar Free Strawberry Jello Snack Pack, Pacific Organic Vegetable Broth Low Sodium, Hungry Jack Instant Mashed Potatoes. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 17 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 家务 - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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