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Medidas:
braço: 29cm
cintura: 78cm
barriga: 88 cm
quadril: 105 cm
peito: 99cm
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67.8 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1099 千卡
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脂肪: 78.06克 | 蛋白质: 54.56克 | 碳水物: 42.28克.
早餐: Jussara Creme de Leite, Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Sal, Ovo, Fermento em Pó (Dupla Ação), Jasmine Farelo de Aveia. 午餐: Antepasto de Berinjela, Sanserelli Farinha de Feijão Branco, Fugini Molho de Tomate Tradicional, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Barriga de Porco, Chicória. 晚餐: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. 更多的......
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2595 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 仰卧起坐 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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