在2012年04月17日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1789 千卡
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脂肪: 110.85克 | 蛋白质: 163.96克 | 碳水物: 29.05克.
早餐: Ham (Whole, Cured, Roasted). 午餐: Ham (Whole, Cured, Roasted), Cooked Collards. 晚餐: Black Beans, Diced Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Ground Turkey 93/7, Grated Parmesan Cheese. 小食/其他: Peanut Butter, Cow Pals Light String Cheese. 更多的......
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2012 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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