|
Уф, походу это всё-таки был килограмм воды) ппц.
На проекте сегодня были промежуточные замеры - 2 недели прошло слежения за питанием (из них я 3 дня просрала, срываясь вечером) и тренировок (с ними всё ок. одну необязательную пропустила из-за того что шею продуло).
У меня ушло 300 грамм )) 14 дней и 300 грамм.......
По объемам основным ничего не изменилось.
Грудь 88 (88)
Талия 68 (67,5)
Бёдра 93 (93,5)
Но визуально вид немного изменился.
Подтянулась попа и ноги)
Живот и руки стали лучше выглядеть.
Всего лишь.
В то время, как у других девушек, примерно моей комплекции, ушло по 1кг и объемы немного. Может это всё потому что кто-то много жрёт (я).
|
56.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1002 千卡
|
脂肪: 39.34克 | 蛋白质: 76.27克 | 碳水物: 75.86克.
早餐: President Сыр Плавленый Мааздам, Вареное Яйцо, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья, Челны Хлеб Граненброт Хлеб Цельнозерновой, Сливочное Масло, Помидоры, Кофе с Молоком, Яблоко. 午餐: Яблоко, Яйцо, Помидоры. 晚餐: Яйцо, Помидоры. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик "Strawberry", Bombbar Протеиновый Батончик Воздушный Рис. 更多的......
|
一个星期减少9.1 公斤
|