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mafantonio
日记
2017年09月22日
mafantonio的日记, 2017年09月22日
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在2017年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
69 公斤
最近减少:
5 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年09月22日:
1465 千卡
脂肪: 31.57克 | 蛋白质: 38.81克 | 碳水物: 266.60克.
早餐:
Pudins de Tapioca, Nestlé Iogurte Grego Açucarado, Banana.
午餐:
Sopa de Legumes, Molotof, Continente Esparguete à Bolonhesa.
晚餐:
Diospiro.
更多的......
2442 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.1 公斤
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Mesmo :-) Obrigada
2017年09月22日 会员：:
mafantonio
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