在2017年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2021 千卡
|
脂肪: 71.37克 | 蛋白质: 164.24克 | 碳水物: 77.48克.
早餐: 3D Whey, Woolworths Full Cream Vanilla Flavoured Yoghurt, Bokomo Traditional Oats. 午餐: Woolworths BBQ Chicken Pancakes. 晚餐: Woolworths Chicken Breast Fillets. 小食/其他: Biltong, Cheddar Cheese, Poached Egg, Hard-Boiled Egg, Clover Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Tea with Milk. 更多的......
|
|
2618 千卡
|
运动:
跳绳 - 3 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.0 公斤
|