在2017年09月14日体重纪录（没有日志纪录）
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138.1 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 38.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3563 千卡
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脂肪: 69.57克 | 蛋白质: 419.55克 | 碳水物: 287.37克.
早餐: Alnatura Frühstücksbrei Früchte, Supplement Union WPI 90 Neutral, Alpro Kokosmilch. 午餐: Rührei, Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, All Seasons Zartes Gemüse, Tillman's Hähnchen Innenfilet. 晚餐: Uncle Ben's Natur-Reis Kochbeutel, Keunecke Harzer Würzfleisch. 小食/其他: Die Thüringer Thüringer Stifte, Walz Beef Jerky, Andechser Natur Bio-Speisequark, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein, Peak Glutamin, Peak EAA, White Supps L-Arginin, Body & Fit BCAA Amino, Myprotein L-Tyrosin, TNT L-Citrullin, Supplement Union WPG 85, Supplement Union S,U, CAS 90 CASEIN. 更多的......
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5300 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 清洁 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 28 分钟, 休息 - 3 小时 和 52 分钟, 驾驶 - 2 小时, 看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时. 更多的......
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稳定体重
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