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kira1ar的日记, 2012年04月12日

在2012年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
92.1 公斤 最近减少: 11.8 公斤.    还有: 36.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年04月12日:
1486 千卡 脂肪: 83.00克 | 蛋白质: 72.25克 | 碳水物: 121.51克.   早餐: Organic 1% Low Fat Milk, Multi-Grain Bread, Coffee, Cream Cheese Spread, No Calorie Sweetener Packets, Raspberry Cherry Pomegranate Açai Spread. 午餐: Chunk Light Tuna in Water, canola mayo, Craisins 100 Calorie Pack. 晚餐: Organic Boneless Skinless Chicken Breast, Parmigiano Reggiano Cheese, Mango Peach Salsa, Classic Guacamole, Cranberry Cinnamon Pecans. 小食/其他: Mangos, Brothers Fruit Crisp Asian Pear, Thank U Berry Munch. 更多的......
2533 千卡 运动: 保健操(健身俱乐部) - 40 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加3.2 公斤



     
 

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