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Das Wochenende lockt! 😃 Euch allen einen feinen Freitag! 💚
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74.4 公斤
最近减少: 24.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2129 千卡
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脂肪: 109.89克 | 蛋白质: 93.58克 | 碳水物: 189.64克.
早餐: Maracuja. 午餐: Aldi Gourmet Salami, Golden Seafood Sockeye Wildlachs-Filet, Ochsenherztomate, Hartgekochtes Ei, Aldi Bio Butter (Süßrahm), Aldi Roggenvollkornbrot, Aldi Roggenmischbrot, Bresso Grüner Pfeffer, Elstar, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln. 晚餐: Zwiebeln, Purland Schweinenacken, Gurke (mit Schale), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mani Bläuel Griechisches Bio Olivenöl Nativ Extra, Reis (Gekocht). 小食/其他: Moser Roth Sommer Edition Passionsfrucht. 更多的......
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2721 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, Cross Training - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 11 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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1到20，总共29
 评论
2017年09月8日 会员：: calpe2012
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Den wünsche ich Dir auch liebe Luise !!
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Dito, Luise, obwohl fein wird der Freitag leider nicht😢. Hier regnet seit gestern Abend wie aus Eimern. Kein wirklichen Sommer und nahtlos in den Herbst rein.
2017年09月8日 会员：: AirlineGirl72
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Ich mag ja den Herbst, auch den nassen, eigentlich Recht gern.
2017年09月8日 会员：: Luise Freiheit
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👋 Dir auch ein schönes Wochenende. Wohnst du eigentlich am Waldrand? Deine Naturaufnahmen strahlen immer so eine Ruhe aus. Erinnert mich an die Umgebung eines alten Forsthauses, in dem mein Sohn mal gewohnt hat.
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Genau mein Lieblingswetter. :-) Einen wunderbaren Freitag!
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Guten Morgen Luise... nee, ich mag das Wetter nicht !!!
2017年09月8日 会员：: Reisefigur
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Ich hab leider erst morgen 18 Uhr Wochenende 😕
Euch aber einen schönen letzten Tag 💪🏻
2017年09月8日 会员：: liesel1234
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Guten Morgen Luise. Diesem Lockruf werde ich ab heute Mittag folgen. Heute noch eine Schwimmeinheit am Nachmittag. Und am Wochenende ist dann Theater oder/und Dult angesagt. Je nach Wetter. Dir ebenso ein schönes Wochenende.
2017年09月8日 会员：: dasblaulicht1
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Guten Morgen, Luise 🙋 Wünsche dir auch einen schönen Freitag! 🌼
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@dasblaulicht1: Guten Morgen, und Dir einen schönen Freitag / Einstieg ins Wochen-Ende. Aber wo schwimmst Du denn ? - ist es bei Euch noch sommerlich?
2017年09月8日 会员：: Reisefigur
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darlana, ja, 5min zu Fuß und "ich steh' im Wald". 😃😉
2017年09月8日 会员：: Luise Freiheit
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Danke, das wünsche ich dir auch! 😘
2017年09月8日 会员：: B. Margot
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@Luise Freiheit: in 5 Min am Waldesrand ? - das muß eine sehr idyllische Gegend sein...
2017年09月8日 会员：: Reisefigur
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Ja, danke, im Norden Bayerns, also in Franken. Bin zwar "nur eine Zugereiste" aus dem Ruhrpott, habe mich aber vor 18 Jahren gleich in meine neue Heimat verliebt. 💚🌲🌲🌲💚
2017年09月8日 会员：: Luise Freiheit
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Das hört sich gut an 😊... beneidenswert.. Ich muss immer erst mit dem Auto los.
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Bei mir ist eigentlich auch überall Wald... :-)
2017年09月8日 会员：: marcothebrain
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Heißt dieser Teil Schwarzwald bei Dir nicht Hotzenwald? Oder war das jetzt ein böses lokales Fettnäpfchen? 😃🌲
2017年09月8日 会员：: Luise Freiheit
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@Reisefigur: Guten Morgen und dankeschön. Nenee. Nix mehr mit Sommer. Grade mal noch 14 Grad hier. Ich Weichei hab mich ins Hallenbad zurückgezogen. Wobei das an sich ein Kombi-Bad mit großem Außenbereich ist. Bei einem kurzfristigen Anfall von Sommer hätte ich also die Möglichkeit, nicht nur das 50m-Hallenbecken zu nutzen sondern auch ein 25m-Becken im Außenbereich. @Luise: Ich denke, wir wohnen ähnlich ländlich. Allerdings bin ich hier geboren und aufgewachsen. Aber auch ich möchte das Landleben nicht missen.
2017年09月8日 会员：: dasblaulicht1
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Danke Dir..ebenso ein schönes We💪😊
2017年09月8日 会员：: AmStaff07
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