在2017年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.5 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1463 千卡
|
脂肪: 59.14克 | 蛋白质: 69.75克 | 碳水物: 157.70克.
早餐: Sugar, Coffee, Dairyland Coffee Cream, No Name Walnut Pieces, Activia Vanilla Yogurt, Blueberries, Quaker Quick Oats (3-5 Min). 午餐: Flour Tortillas, Chicken Breast, Sour Cream, Cabbage. 晚餐: Tomato Sauce, Tomato Soup, Macaroni, Extra Lean Ground Beef. 小食/其他: Quaker Crispy Minis Rice Cakes Original, Apples. 更多的......
|
|
3147 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 健身器（中度的） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|