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subo, bajo, subo, bajo...me canso de comer y no subo! :D Inventando tarta vegetal, con pure de calabaza, soja texturizada y pure de batata.
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58 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少3.5 公斤
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 评论
queer ricooo... amo la batata
2017年08月31日 会员：: giannacardo
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Porque subís y bajas?? No entiendo
2017年09月4日 会员：: Erikka121@:>
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Bueno, ya saliendo a entrenar fuerte (correr) puedo perder 1.7kg, pesado antes y después de salir. No se que tan normal sea variar de peso un par de kgs c/2 o 3 días. Trato de no darle importancia pero quiero ganar masa muscular y superar _de forma estable_ los 60kgs desde hace meses.
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Ganar masa muscular y ser vegano, te va a costar el doble.
2017年09月5日 会员：: zjhkyyjo21
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para sumar calorias, podes agregale legumbres, y en lugar de zapallo lo podés hacer con batata. yo soy vegana tambien. frutos secos y legumbres en todas las comidas, palta en las ensaladas, vas a subir. Levadura nutricional en copos también, tiene bastante vit del grupo B, la marca Titan es muy rica.
2017年09月6日 会员：: gabrielaavenia
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Gracias Gabriela! Sí, tiene batata+zapallo+soja_texturizada. Legumbres como mucho, palta y levadura Titan también, casi a diario. Los estudios médicos dan bien. Soy ectomorfo, que se le va a hacer :)
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