在2017年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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139.3 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 39.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2398 千卡
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脂肪: 131.44克 | 蛋白质: 213.52克 | 碳水物: 84.03克.
早餐: Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Aldi Bio Soja-Reis-Drink. 午餐: Curryreis, Bauernglück Hähnchen-Innenfilet. 晚餐: Edeka Kalamata Oliven, Sofra Weichkäse in Salzlake, Gemischter Salat, Lidl Grobe Bratwurst, Purland Grillfackeln. 小食/其他: Milsani Magerquark, Myprotein Micellar Casein, Supplement Union Professional Protein, Body & Fit BCAA Amino, White Supps L-Arginin, Peak EAA, ESN L-Citrullin Malat. 更多的......
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4544 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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