在2017年08月20日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1390 千卡
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脂肪: 67.36克 | 蛋白质: 60.95克 | 碳水物: 141.76克.
早餐: Сметана, Колбаса Докторская, Чай с Сахаром, Белый Хлеб. 午餐: Останкино Сосиски Молочные, Картофельное Пюре, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Нектарины, Сырники. 更多的......
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2817 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 30 分钟, 滑旱冰 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 按摩 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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