|
Подключила упражнения, самые простые. Дома, без фанатизма, до лёгкой дрожи и боли в мышцах ( раз что-то болит, значит что-то там есть😂) объемы уходят веселей)
Талия -5! см за неделю. -8 см всего
Живот 0 😖 пИчалька -2
Бедра -1. -3
Бедро -1/-1. -2/-2
Колено -2/-2. -3/-3
Голень -1/-1. -2/-2
Предплечье 0/0 -1/-1
Всего 13 см за неделю.
Со старта объемы - 29см)))
|
85.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
ух ты))) полосочка теперь не красная🙌
2017年08月20日 会员：: bonnita.
|
ого, как круто ушла талия
|
Loki123, да и очень радуюсь этому)) но больше напрягает живот, а он уходить не хочет, но надеюсь долго сопротивляться и он не будет))
2017年08月20日 会员：: bonnita.
|
С новым цветом и новыми достижениями!
2017年08月20日 会员：: tatyana.rez
|
|
|
Добрый вечер! А Вы худеете употребляй необходимое количество калорий? Просто мне программа посчитала 2030, вес сейчас 91 кг, так мне кажется я все время ем и все равно у меня всегда меньше, не добираю
2017年08月20日 会员：: Nadeja1823
|
Nadeja1823, к сожалению, откинув вредности, я не добираю, хотя стараюсь( нужно хотя бы 1600-1700 для похудения, но у меня в среднем 1300-1500 выходит, стараюсь постепенно увеличить до необходимого минимума
2017年08月20日 会员：: bonnita.
|
Вот у меня так же и не могу поверить, что если буду так много есть, даже более-менее полезного начну снижать вес. Ещё конечно подключила спорт, но все равно не верится. А у Вас просто отличный результат:)
2017年08月20日 会员：: Nadeja1823
|
Nadeja 1823, спасибо)) надо нам стараться набирать, вес падает и придется как ни крути, снижать ккал, а куда ещё ниже 1200-1300... будем в ступоре. Лучше медленно и верно))
2017年08月20日 会员：: bonnita.
|
|
|