在2012年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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89.5 公斤
最近减少: 28.0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1159 千卡
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脂肪: 39.02克 | 蛋白质: 109.55克 | 碳水物: 77.87克.
早餐: Mini - Crunchy Peanut Butter, Egg, Reduced Fat Mexican 4 Cheese Shredded Cheese, Sliced Hickory Smoked Boneless Ham. 午餐: Boiled Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat) , Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers) , Pico De Gallo (Mild). 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Fat Free Ranch Dressing, Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine. 小食/其他: Genuine Draft 64, Cinnamon Pretzel. 更多的......
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2924 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, Precor elliptical - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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