在2012年02月3日体重纪录（没有日志纪录）
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88.9 公斤
最近减少: 28.7 公斤.
还有: 5.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1403 千卡
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脂肪: 47.19克 | 蛋白质: 125.56克 | 碳水物: 105.60克.
早餐: white american cheese, Sliced Hickory Smoked Boneless Ham, eggs. 午餐: Pico De Gallo (Mild), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Boiled Egg. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled). 小食/其他: Low Fat Ice Cream Bars - Chocolate Truffle, Marathon Energy Bar - Crunchy Dark Chocolate, Ultra Light Beer, Mini - Crunchy Peanut Butter. 更多的......
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2969 千卡
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运动:
驾驶 - 3 小时, Precor Elliptical - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.8 公斤
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