在2017年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
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71 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2297 千卡
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脂肪: 113.76克 | 蛋白质: 155.48克 | 碳水物: 147.24克.
早餐: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Weizenkleie, Aldi Sojadrink, Aldi Körniger Frischkäse, Braeburn Äpfeln, Zirkulin Flohsamenschalen, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. 午餐: Pflaumenkuchen, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. 晚餐: Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Wonnemeyer Honey Peppers, Ei, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Gurke (Geschält), Radieschen, Grüne Oliven, Rispentomaten, Balsamic Vinegar, German Vegetable Broth, Sonnenblumenöl, Senf. 小食/其他: Thoks Mohnkuchen, Pecorino, Ziegenkäse, Aldi Gorgonzola Pikant, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Gourmet Feigen-Senfsauce, Harzer Harzer Käse, Aldi Sojadrink. 更多的......
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2259 千卡
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运动:
汗蒸 - 15 分钟, 健身 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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