TahaGold的日记, 2017年08月17日

在2017年08月17日体重纪录（没有日志纪录）

62.7 公斤最近减少: 0.6 公斤. 还有: 4.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月17日:

632 千卡

脂肪: 17.92克 | 蛋白质: 73.79克 | 碳水物: 47.61克. 早餐: Овсяноблин, Кофе с Молоком. 午餐: Чай, Куриная Грудка Отварная, Рагу из Кабачков. 晚餐: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 更多的......

1857 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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