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JulianeRelvas
日记
2017年08月16日
JulianeRelvas的日记, 2017年08月16日
JulianeRelvas的个人资料
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在2017年08月16日体重纪录（没有日志纪录）
68.5 公斤
最近减少:
15 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2017年08月16日:
529 千卡
脂肪: 30.65克 | 蛋白质: 48.57克 | 碳水物: 15.52克.
午餐:
Brócolis, Nestlé Creme de Leite, Requeijão, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Mussarela, Pernil Assado.
更多的......
2021 千卡
运动:
HIIT - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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