|
değişmiyor :) neyse ki yağ gidip kas geliyor:)
|
55.2 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
3000 千卡
|
脂肪: 169.92克 | 蛋白质: 179.37克 | 碳水物: 132.49克.
早餐: Üzüm, Kavun Karpuz, Kuru Kayısı, Kayısı, Et Suyu. 午餐: Pınar Süzme Peynir, Semizotu, Kebir Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Sek Kaşar Peyniri, Siyah Zeytin, Yumurta. 晚餐: Sızma Zeytinyağı, İçim Haston Haston Ton Balığı, Kırmızı Lahana, Kiraz Domates, KUZU KULAĞI, Superfresh Ton Balığı, Maydanoz, Marul veya Romaine Marulu. 小食/其他: TAHİN PEKMEZ FW, Antep Fıstığı, Eker Ayran, Kokoreç, Tulum Peyniri, Beyaz Peynir, Provolone Peyniri, İsviçre Peyniri, Çedar Peyniri, Kırmızı Şarap, Antep Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Kurutulmuş Ayçiçeği Tohum Çekirdeği, Ceviz. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
yağ oranı yüzdesi nedir ölçtünmü hiç ?
2017年08月10日 会员：: nucromer
|
ölçtürdüm geçen paylaştım :) olay oldu sayfamda var :)@nucromer
2017年08月10日 会员：: freckled_witch
|
he tamam pardon bende vardım o muhabbette. cinsiyetini saptamaya çalışıyorlardı 😇 hakkaten 9.3 nedir daha fazla yağ gitmemeli
2017年08月10日 会员：: nucromer
|
ama bu göbek çevresi istediğim gibi diil ki :( elle tutlan bi kısım var orası gitsin istiyorum :) yavaştan yağ yakıyorum :) farkındayım elimi attıkça azalıyor :) tatmin olana kadar yağ yakmaya devam gibi :) bazen şüphe duyuyorum psikolojik deli mi oldum ben diye :) zayıflık algım mı değişti diye :)) ama yağ gidip yerine kas geldikçe ve kilo korundukça sorun yok gibi :) @nucromer
2017年08月10日 会员：: freckled_witch
|
|
|