selam millet :)

KETOJENİK, SAĞLIKLI VE ARALIKLI (İF) BESLENME...

en büyük rakibim benim :)

KETOJENİK BESLENME ile 70 günde 4 kg yağ yakıp 2,8 kg kas kazandım :)
yağ oranım 16.1 den 9.3'e düştü:)

şu an ki hedefim ....... :)
bana yeni hedefler lazım :)

BİLGİ İNSANI KUŞKUDAN,
İYİLİK ACI ÇEKMEKTEN,
KARARLI OLMAK KORKUDAN KURTARIR.
KONFÜÇYÜS...