在2017年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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66.4 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2170 千卡
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脂肪: 113.04克 | 蛋白质: 57.61克 | 碳水物: 240.67克.
早餐: Сметана, Колбаса Докторская, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Чай с Сахаром. 午餐: ВкусВилл Котлеты Овощные с Кабачками и Капустой, Простые Пельмени, Чай с Сахаром, Драники. 晚餐: Сгущенка, Обычные Блины, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. 小食/其他: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Помидоры. 更多的......
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2279 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 看电视 - 3 小时, 按摩 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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