在2017年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1500 千卡
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脂肪: 45.38克 | 蛋白质: 191.94克 | 碳水物: 62.01克.
早餐: Ananas, Braeburn Äpfeln, Zirkulin Flohsamenschalen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, DM Bio Weizenkleie. 午餐: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Aldi Körniger Frischkäse Belight, Radieschen, Rispentomaten, Zwiebeln. 晚餐: Gartenkrone Blattspinat TK, Lyttos Schafskäse Leicht, Ei. 小食/其他: Harzer Harzer Käse, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Schlagsahne, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Aldi Milch 1,5%. 更多的......
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2417 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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