|
Uih uih uih ... näher ich mich da wirklich der 6... ??? 😳😃
|
70.7 公斤
最近减少: 34.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1391 千卡
|
脂肪: 28.11克 | 蛋白质: 172.17克 | 碳水物: 98.48克.
早餐: DM Bio Weizenkleie, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Braeburn Äpfeln, Zirkulin Flohsamenschalen. 午餐: Zwiebeln, Rispentomaten, Radieschen, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Gurke (Geschält), Thunfisch in Wasser (Konserviert). 晚餐: Atlantik und Pazifik Heilbutt, Hengstenberg Honiggurken, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Feldsalat. 小食/其他: Ananas, ESN Iso-Whey Hardcore - Strawberry, Aldi Milch 1,5%, K-Classic Bio Soja Drink Ungesüsst, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei. 更多的......
|
|
2680 千卡
|
运动:
健身 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 40 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|