在2017年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2060 千卡
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脂肪: 91.96克 | 蛋白质: 72.49克 | 碳水物: 252.42克.
早餐: Сметана, Колбаса Докторская, Русский Хлеб Гречишный Хлеб Нарезной, Чай с Сахаром. 午餐: Блины на Молоке, Красные Помидоры, Чай с Сахаром, Огурец (с Кожурой), Печеночные Оладьи. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. 小食/其他: Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Зеленое Яблоко, Лаваш, Dove Молочный Шоколад. 更多的......
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2177 千卡
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运动:
按摩 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 55 分钟, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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