Jeroenlouis的日记, 2017年08月4日

在2017年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

83.3 公斤最近减少: 9.8 公斤. 还有: 7.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2017年08月4日:

1145 千卡

脂肪: 28.57克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 75.69克. 早餐: Gemengd Volkoren Brood, Linera Smeerpaté Ardenner. 午餐: Bruine Boterham, Linera Smeerpaté Ardenner. 晚餐: Rundvlees Goulash. 小食/其他: Merlot, TUC Cracker, Haribo Kikkers. 更多的......

3022 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时和 15 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 4 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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