ozendinc的日记, 2017年08月4日

Bana günlük yediklerinizin yazar mısınız bende ketojenik diyet uygulamak istiyrm da 

Bu diyeti ilk ke burada duydum. arastiricam bakalım. ama çok tembelim😊 

Özen hanım Bende denemek istiyorum Ancak normal diyete yavaş yavaş alışmaya çalışırken Ona nasıl alışırım Yapabilirmiyim Kendime güveniyorum Özellikle yanlış hatırlamıyorsam MEyve tüketilmiyordu Karbonhidrat %5 tüketilmesi gerekiyordu herhalde Süt ürünlerinde kısıtlama vardı Birde ketonejik diyet Hayat boyu kullanılabilir mi Açıkçası ben geçici beslenme şeklinden daha şok Hayat boyu uygulayabileceğim bir beslenme şeklini tercih etmek istiyorum 

Arkadaşlar öncelikle ben de uzun araştırmalar sonucu bu beslenme şekline karar verdim. Mesut Bey evet bu daha çok hayat boyu kullanılabilecek bir beslenme türü. Vücuda gerekli olan enerjiyi sağlıklı yağlardan alıyoruz. Yağlar karbonhidratlara göre vücuda hem daha çok enerji veriyor hem de depolamayı bırakıyor bünyeniz günlük alım yapıp kullanıyorsunuz. Meyve kısıtlaması şöyle var; yiyebilirsiniz ama o günlük karbonhidrat miktarınızı totalde 50 gramın üstüne çıkmayacak şekilde ayarlayarak. Meyve içerisinde de şeker olduğu için aşırısı elbette ki sıkıntı yaratır. Süt ürünleri konusunda sadece süt içerdiği laktoz nedeniyle pek önerilmiyor onun haricinde yağlı peynirler, tam yağlı yoğurtlar, doğal kaymaklar, kremalar hem leziz tatsız tuzsuz değil hem de bu beslenme türü için oldukça uygun. Ben diyetleri hep lezzetsiz olduğu için ve hep açlık hissettiğim için yapamıyordum ama ketojenikte yedikleriniz hem doyurucu hem de gerçekten lezzetli :)  

Özen hanım Verdiğiniz bilgiler için Çok Teşekkür Ederim Eskisine göre ketonojik diyete Daha yakın ve yatkın olduğumu düşünüyorum Bu konuda sizi SORULARIMLA RAHATSIZ EDEBİLİRİM DİĞER DİYETLERE GÖRE KETONOJİK DİYETTE DAHA ENERJİK Mİ DAHA CANLI MI OLUYORSUNUZ 

Mesut Bey ben önceden uyguladığım diyetleri 4. günün şafağında bırakmak zorunda kalıyordum 😂 Enerji problemi yüzünden. Çünkü yoğun tempolu bir işim var. Hareket edemeyecek dereceye geliyordum. Ancak ketojenik diyette böyle bir sorunla karşılaşmadım. Aksine hem diyet yapmıyor gibi doyuyorum öğünlerimde hem de herhangi bir performans kaybı yaşamıyorum. ✌