在2017年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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142.3 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 42.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2585 千卡
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脂肪: 142.94克 | 蛋白质: 234.98克 | 碳水物: 87.96克.
早餐: Alpro Soya Kokosnussmilch, Erdschwalbe Basis-Müsli. 午餐: Pink Lady Äpfel, Gut Drei Eichen Gebackene Hähnchenbrust, Leerdammer Leger, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Aldi Eiweißbrot (35g), Salatgurke. 晚餐: Sofra Weichkäse in Salzlake, Schwarze Oliven, Grüne Oliven, Trader Joe's BBQ Ketchup, Aldi Delikato Balsamico Dressing, Trader Joe's Feldsalat Mix, Grillmeister Grillfackeln, Meine Metzgerei Frische Bratwurst Grob. 小食/其他: Milsani Speisequark Magerstufe, ESN Elite Pro Complex - Natural, Supplement Union S. U. Casein. 更多的......
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4717 千卡
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运动:
清洁 - 10 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 2 小时, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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