在2015年02月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 71.45克 | 蛋白质: 77.91克 | 碳水物: 171.78克.
早餐: Русский Хлеб Батон Ароматный, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Гауда. 午餐: Рис Вареный, 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Жареная или Запеченная Курица, Кофе с Молоком и Сахаром, Гречка Отварная. 晚餐: Икра Красная, Коломенское Батон Нарезной, Нежинская Молочная Фабрика Натуральное Сливочное Масло 72,5%, Бананы, ОАО Молоко Ацидолакт, Чай с Сахаром, Мандарины. 更多的......
|
|
2208 千卡
|
运动:
淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 吸尘 - 13 分钟, 徒步旅行 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 17 分钟, 烹饪 - 3 小时, 看书 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|