|
Сегодня вешу 66,5 кг
|
66.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1497 千卡
|
脂肪: 48.97克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 217.08克.
早餐: Фруто Няня Каша Молочно-Пшеничная, Кофе с Молоком и Сахаром, Hame Паштет со Свиной Печенью, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Мультизерновой Хлеб. 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Мясо по-Французски, Чечевичный Суп. 晚餐: Чернослив, Бананы, ОАО Молоко Ацидолакт, Мюсли с Фруктами. 更多的......
|
|
2263 千卡
|
运动:
看书 - 3 小时, 淋浴 - 10 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟, 烹饪 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|